大豆 関連ツイート
★ダイエット中でも食べないのは逆効果！１日に必要な食事量★
・肉、魚介類は１日100ｇ
・緑黄色野菜は120ｇ以上
・淡色野菜ときのこ類は230ｇ
・大豆製品は60～80ｇ
・卵は１日１個
・海藻類は３ｇ
・乳製品は180ｇ
・果物は200ｇ@_zyosiryoku__ 2018/10/14 10:59
生理中に食べると良いもの２
：出血が多いのを減らすビタミンK
ほうれん草、小松菜などの緑黄色野菜、
海藻類。納豆やチーズに含まれる。
ホルモンバランスを整える大豆製品の豆腐、
豆乳なども食べたほうが良い。@hadabizinnn_ 2018/10/14 11:11
【なぜ人気？】大豆イソフラボンやサプリ成分の効果についてのお話し https://t.co/5r44p9oxGS #ボディーケア
@days077 2018/10/14 10:57